March 22nd, 2016

Медитация и осознанность для детей

Оригинал взят у elenange в Медитация и осознанность для детей.
Эти упражнения можно выполнять как в группе детей, так и в паре ребёнок-родитель.

1. Упражнение «Колокольчик»
Возьмите небольшой колокольчик, позвените им, и скажите детям внимательно слушать колебания звучащей мелодии. Скажите им сохранять тишину и поднять руки, когда они больше не будут слышать колокольчик. Когда они несколько раз выполнят это упражнение, скажите им сохранять тишину ещё минуту после окончания звона колокольчика и уделить пристальное внимание другим звукам, которые они услышат. После пройдите к каждому ребёнку и попросите их вам рассказать каждый звук, который они заметили в течение этой минуты. Это весёлое упражнение помогает им подключиться к настоящему моменту своими чувствами.

2. Игровое дыхание
Дайте каждому ребёнку в руки по плюшевому животному или другому маленькому предмету. Если комната позволяет, пусть дети лягут на пол и положат игрушки себе на живот, если нет, пусть сядут на стульчики. Скажите им минутку дышать в тишине и отметьте, как их плюшевый друг поднимается и опускается, а также любые другие ощущения, которые они при этом замечают. Скажите им, чтобы они представили себе, как мысли, которые приходят к ним в голову, превращаются в мыльные пузырьки и уплывают. Игровая медитация помогает детям найти более спокойные формы игр.
Collapse )
promo digitall_angell october 29, 17:17 199
Buy for 1 000 tokens
Расписание грядущих курсов: Следующие курсы в Москве пройдут 24, 25, 26 апреля и 2, 3 мая 2020. Регистрация открыта. Курсы проводятся лично автором методики в интенсивном режиме, поэтому настоятельно рекомендуется регистрироваться на них за 2-3 месяца до начала и ранее (особенно для лиц…

Глава 63. Жертвоприношения в Брюсселе. Очередная матричная постановка

Часть 10
Одно из самых трудных испытаний на земле заключается в том, чтобы подняться выше мертвых систем – войн, религий, наций, разрушений, — отказаться быть их частью, а вместо этого выразить свое высшее Я.
Ты знаешь, как быть. Р. Бах " Карманный справочник Мессии "

Перед прочтением поста просьба поставить защиту

Завтра лунное затмение. Вчера было равноденствие. Очередное матричное дежавю.

Как уже стало традицией в такие ключевые моменты, кукловоды пытаются стянуть реальность на ветку страхов, перезагрузить матрицу в нужном им ключе. И как всегда были выбраны ключевые точки:

Взрыв на брюссельских станциях метро Мальбек (Maalbeek) и Шуман (Schuman).
Взрыв в аэропорту Zaventem

Почему эти точки ключевые?

Названия станций подсознательно связаны через инфополе и генетичекую память землян с другими определениями:

Collapse )