digitall_angell

.: Хроники ментальных путешествий :.

Ментальная разведка и метаконтакт. Новый взгляд на историю, медицину, "других" и возможности Матрицы


Previous Entry Share Next Entry
digitall_angell

Медитация и осознанность для детей

Оригинал взят у elenange в Медитация и осознанность для детей.
Эти упражнения можно выполнять как в группе детей, так и в паре ребёнок-родитель.

1. Упражнение «Колокольчик»
Возьмите небольшой колокольчик, позвените им, и скажите детям внимательно слушать колебания звучащей мелодии. Скажите им сохранять тишину и поднять руки, когда они больше не будут слышать колокольчик. Когда они несколько раз выполнят это упражнение, скажите им сохранять тишину ещё минуту после окончания звона колокольчика и уделить пристальное внимание другим звукам, которые они услышат. После пройдите к каждому ребёнку и попросите их вам рассказать каждый звук, который они заметили в течение этой минуты. Это весёлое упражнение помогает им подключиться к настоящему моменту своими чувствами.

2. Игровое дыхание
Дайте каждому ребёнку в руки по плюшевому животному или другому маленькому предмету. Если комната позволяет, пусть дети лягут на пол и положат игрушки себе на живот, если нет, пусть сядут на стульчики. Скажите им минутку дышать в тишине и отметьте, как их плюшевый друг поднимается и опускается, а также любые другие ощущения, которые они при этом замечают. Скажите им, чтобы они представили себе, как мысли, которые приходят к ним в голову, превращаются в мыльные пузырьки и уплывают. Игровая медитация помогает детям найти более спокойные формы игр.
3. Сжатие и расслабление
В то время как дети лежат с закрытыми глазами или сидят на стульях, скажите им напрячь все мышцы своего тела, как они только могут. Пусть они сожмут пальцы ног и рук, подтянут мышцы вплоть до бёдер, сожмут животы, руки в кулаки и поднимут плечи к головам. Пусть они несколько секунд пробудут в таком состоянии, а затем полностью расслабятся. Это помогает лучше понять момент присутствия тела здесь и сейчас.

4. Расскажите о запахе
Дайте каждому ребёнку что-то ароматное, например, кусочек свежей апельсиновой корки, веточки сирени или жасмина. Попросите их закрыть глаза и вдыхать этот аромат, уделяя всё своё внимание только запаху. Пусть они запомнят этот запах и попробуют его описать. Это помогает развить чувство обонятельной ориентации в действительности.

5. Искусство прикосновения
Дайте каждому ребёнку какой-то предмет в руки: мяч, перо, мягкую игрушку, камень и т.д. Попросите их закрыть глаза и описать свои предметы соседу. После скажите им поменяться предметами с соседом и узнать, правильно ли те догадались. Это упражнение помогает ребёнку научиться изолировать одни их чувства от других и усиливать их ощущения.

6. Упражнение «Пульс».
Скажите детям прыгать вверх и вниз на месте в течение минуты. После скажите им сесть на стульчики и положить руки на сердце. Скажите им закрыть глаза и ощущать сердцебиение, дыхание, и то, что они ещё замечают о своём теле. Это упражнение повышает внимательность к реакциям и ощущениям собственного тела.

7. Упражнение «От сердца к сердцу»
Затем пусть они снова попрыгают минуту, но на этот раз сядут по парам друг к другу и приложат руки к сердцу друг друга. Скажите им закрыть глаза и ощущать сердцебиение, дыхание своего партнёра, и то, что они ещё заметят. Это упражнение помогает детям стать добрее к окружающим и быть к ним более внимательными.

8. Беседа о чувствах
Сядьте и спросите детей, что они чувствуют? Откуда они узнают о своих чувствах? Где эти чувства находятся в их телах? Спросите, какие чувства им больше всего нравятся. После спросите их, что они могут сделать, чтобы их чувства стали более приятными. Напомните им методики, которые они применяли ранее: мыльные пузырьки для грустных мыслей, сжатие-расслабление для успокоения, ощущение сердцебиения для внутреннего спокойствия.


ТЕМАТИЧЕСКИЕ РАЗДЕЛЫ:
ЛУЧШИЕ ПОСТЫ БЛОГА РЕГРЕССИЯ В ПРОШЛЫЕ ЖИЗНИРЕИНКАРНАЦИЯ | КАРМА | ДЕТИ ЗВЕЗДХРАНИТЕЛИ | СОЗНАНИЕАВТОРСКИЕ СТАТЬИ | ТВОРЕЦ И ТВОРЕНИЕПОДКЛЮЧКИ И ПРЕДИКТОРИСТОРИЯХРОНО | FAQПОСТЫ О ЧИСТКАХ | АВАТАРЫ БОГОВ МАТРИЦА  МНОГОМЕРНАЯ КАРТИНА ПРОИСХОДЯЩЕГОМЕДИЦИНАДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ  ХРОНОЛОГИЯ ЦИВИЛИЗАЦИИ ИЛИ ЕЁ ПОЛНОЕ ОТСУТСТВИЕ | ПИТАНИЕ  ВИДЕОДНКГРАДОСТРОЕНИЕ  ЖИВОТНЫЕ |   ОТЗЫВЫ О СЕАНСАХ |
КНИГА ПАМЯТИ ЗВЕЗДНОГО ПЛЕМЕНИ | ARTICLES IN ENGLISH | AUF DEUTSCH  О ПРОЕКТЕ | КУРСЫ ГИПНОЗА


Группы для новостей и обсуждений:   ВКонтакте   Facebook



promo digitall_angell декабрь 12, 17:17 136
Buy for 1 000 tokens
Следующие курсы в Москве пройдут 20, 21, 27 и 28 мая 2017. Курсы в Санкт-Петербурге планируются на ноябрь 2017. Настоятельно рекомендуется регистрироваться на курсы за 1,5-2 месяца до них и ранее (особенно для лиц без практики медитаций), чтобы спокойно подготовиться к своему…

  • 1
Прочитала и обрадовалась!!!!! Мой сынулик гиперактивный зайка.....делала массажи ему по периферической нервной системе.......действует на очень короткий срок. Ищу нужное для него....то,что прописывают врачи таким деткам, я не даю. Насмотрелась на его одноклассников.....глазки стеклянные,послушные,как роботы.....а через определённый период их подавленная энергия выходит агрессией и т.д. Стала объяснять сынуле, что он может сам контролировать свою фонтанирующую энергию.
Очень ценный пост для детей. Да и побольше бы инфы про деток.
Ангел, огромная просьба, узнать на сеансах про ЭНЕРГЕТИКУ ГИПЕРАКТИВНЫХ ДЕТОК. У них энергия бьёт ключом....по ощущениям там такие сплетения потоков, что сына иногда выносит,постараюсь подобрать слова,что бы вернее ощутили...КАК БУДТО ЕМУ ХОЧЕТСЯ ВЫПРЫГНУТЬ ИЗ СВОЕГО ТЕЛА.
Благодарю за инфу.
Всем доброго и прекрасного.......................

давно этот вопрос висит. надо будет глянуть )

У меня тоже сын гепирактивный был, сейчас ему почти 12 стал более сбалансированный. Гепирактивность передалась от папы как мы узнали позже когда тестировали сына. Может находя увлечения которые способствуют переводить концентрацию энергии на другие вещи помогли его гиперактивности. Например вся наша семья увлечена рыбалкой, мы частенько выезжаем на речку по рыбачить (концентрация внимания переходит на удочку). Так же сын ходит на каратэ с семи лет и участвует в мини состязаниях. Терпимость родителей большой плюс для таких детей.

Вы правы, терпение родителей это спасение для детей. Хорошо, когда два родителя это ОСОЗНАЮТ. В моём случае сложно, хотя скорее сложно не мне, а сыну....Мои объяснения мужу, что нельзя быть диктатором по отношению к детям, а уж к детям гиперактивным и сверхчуствительным и подавно, не доступны для его слуха. Наш ребёнок гиперактивный эмпат, для него низкие вибрации (жёсткий тон, крики,громкота,так говорит моё сын, зверский звук перфораторов,это тоже его фраза, терпеть не может войны, насилие, злобу,) невыносимы.Я также эмпат и остро реагирую на мельчайшие переливы в энергетике малыша...короче
чувствую, где соломки подстелить, где гармонизировать бунтующие энергии сына. У нас с ним сильная связь...
Осознанность родителей открывает прямой доступ к осознанности их детей.

Тоже гаперактивный сын был, пошло на убыль после 10-11 лет, но дефицит внимания никуда так и не делся. Пробовала заинтересовать его медитациями, но не былерживал больше пары минут, оп, и сидит тихонько с открытыми глазами, меня ждёт)

Не следует забывать такой фактор, как темпераменты гиперактивных деток, то, что подходит одному, катастрофа для другого......главное не пичкать детей хим.препаратами, не забивать их свободную энергию. Она устаканится после пубертатного периода.....родителям главное заметить векторное направление, данное ребёнку от природы.

Нужно пробовать концентрировать внимание малыша на том, в чём он заинтересован. На нашем примере, я заметила, как сын завороженно смотрит, как работает двигатель внутреннего сгорания. Когда он наблюдает за быстрым упорядоченным движением поршней и клапанов, его глаза блестят восторгом.........вот тут как раз в этот момент ПРОИСХОДИТ МЕДИТАЦИЯ НА КОНЦЕНТРАЦИЮ ВНИМАНИЯ ребёнка. Интересно, познавательно и глаза закрывать не нужно. Всё индивидуально......

где внимание - там энергия. нет ничего эффективней гонять внимание и концентрировать в нужной точке. гоняем внимание в теле - учимся осозновать себя, погружаться в безконечночный внутренний космос. Но всем мешает лень. ))

Ой! Как восхитительно!

Здорово! А есть что-нибудь для детей от года?

Осознанность для детей

"Осознанность родителей открывает прямой доступ к осознанности их детей." - золотые слова. Благодарю за этот пост и отличные комментарии. ДЕТИ - это наше ВСЕ.
Всем Благ

Это очень ценная статья. Вчера пробежала одним глазом, пробывала опробывать на племяшке - не получилось. Забыла. Ночью пришли темные, загнали кошмарное сновидение в детство. Осознала себя чуть раньше чем они ушли. Во время кошмара подключили машину которая формирует детские страх, которые по сути являются блоками. Убрали последствия вмешательства, о причине оного хранители сказали, что я вчера получила ОЧЕНЬ важную информацию и ее хотели заблокировать. Оказалось эта статья. Учитывая что мой профиль в этом воплощении дети, то все логично. Правда до сих пор какой-то ерундой занимаюсь)
Распечатываю. Благодарю за двойной ценный опыт и знания!

думается, кроме статьи есть еще информация, но она пока недоступна для сознания, не время, позже распакуется.
всегда пожалуйста, во благо! )

  • 1
?

Log in